PHƯƠNG PHÁP CÔNG PHU CHO 6 THÁNG ĐẦU

Ngồi trên gối đặt trên thảm hay mền. Xếp chân phải trên bắp vế chân trái hoặc ngược lại. Ðầu & lưng thẳng. Hai tay kèm theo hông. Hai lòng bàn tay úp lại để trên đùi.

Ngồi xoay mặt về hướng Nam.

Ngồi kiết già:
Chân phải trên đùi trái và chân trái trên đùi phải. Hoặc ngược lại.

Ngồi bán già:
Chân trái trên đùi hay bắp vế chân phải và chân phải dưới đùi chân trái. Hoặc ngược lại.

Ngồi xếp bằng:
Hai chân xếp tự nhiên.

Ngồi trên ghế:
Ngồi thẳng không dựa lưng vào thành ghế. Hai bàn chân sát vào nhau.

Hai gót chân chạm với nhau. Nên mang dép hoặc chân để trên tấm thảm để tránh chân chạm mặt đất. (dành cho những ai không thể ngồi xếp hai chân lại được)

1. Co chót lưỡi lên nhè nhẹ chạm nướu chân răng hàm trên.

2. Răng kề răng, ngậm miệng lại. Đầu và lưng giữ thẳng. Miệng khép kín bình thường.

3. Mắt nhắm, trong ý nhìn thẳng từ điểm giữa hai chân mày (còn gọi là huyệt ấn đường) ra tới phía trước.

1. Nguyện

Trước khi tập ta nên phát nguyện tu về đường hướng nào. Hai bàn tay chắp lại để trước ngực. Định tâm cho phẳng lặng. Tập trung trí ý trên đỉnh đầu. Rồi dùng ý thầm niệm những câu sau đây:

● Nam Mô A Di Đà Phật (ý niệm câu này 3 lần).

● Nam Mô Tây Phương Cực Lạc Thế Giới Quán Thế Âm Bồ Tát

● Nam Mô Long Hoa Giáo Chủ Di Lạc chứng minh đệ tử (tên họ của mình) tu hành đắc đạo. (ý niệm 2 câu trên 2 lần)

● Con nguyện:

Quy Y Phật

Quy Y Pháp

Quy Y Tăng

● Nam Mô A Di Đà Phật.

● Vạn Vật Thái Bình.

Hai tay vẫn chắp trước ngực và xá 3 xá, lưng vẫn giữ thẳng, không cúi lạy.

Tiếp tục ngồi thẳng lưng, co lưỡi chạm nướu chân răng hàm trên, răng kề răng, miệng ngậm, mắt nhắm và từ điểm trung tâm giữa hai chân mày nhìn thẳng tới trước, hơi thở bình thường. Thời gian tập pháp Soi Hồn là ít nhất 5 phút và nhiều nhất là 15 phút.

2. Pháp Soi Hồn

SOI là tìm kiếm. HỒN là sự sáng suốt, sự thanh tịnh. Soi Hồn là một phương pháp giúp chúng ta tìm kiếm lại sự thanh tịnh và sự sáng suốt của chính mình.

Theo đông y học, Soi Hồn là quy nguyên thần kinh khối óc. Soi Hồn cho khối thần kinh bộ óc được ổn định…. Chấn động lực của bộ óc sẽ gia tăng và giúp tăng gia ký ức, trí nhớ cho con người.

Sau khi nguyện xong, các bạn bắt đầu hành pháp Soi Hồn. Có thể làm bất cứ lúc nào. Thời gian hành pháp Soi Hồn ít nhất là 5 phút và nhiều nhất là 15 phút.

Ngồi trên gối xoay mặt về hướng nam, lưng thẳng, chân để theo cách chỉ trong phần căn bản. Co chót lưỡi lên chạm nướu răng hàm trên, răng kề răng, ngậm miệng. Mắt nhắm lại, trong ý nhìn thẳng từ giữa hai chân mày tới phía trước.

Bắt đầu SOI HỒN:
1. Từ từ đưa hai cánh tay lên ngang vai. Dùng đầu hai ngón tay cái bịt kín hai lỗ tai. Bịt vừa kín, khi đưa cánh tay ngang vai là vừa đủ kín, không nên ấn ngón cái vào lỗ tai quá chặt.

2. Dùng đầu hai ngón tay giữa chận nhẹ lên vành khớp xương khóe mắt và kéo chằn nhẹ ra cho hai mí mắt nhắm kín lại.

3. Dùng hai ngón tay trỏ chận nhẹ trên mí tóc chỗ màng tang. Ngón áp út và ngón út co lại vào trong lòng bàn tay.

4. Ý nhìn ngay trung tâm giữa hai chân mày thẳng tới trước. Nói trong ý: “Tập trung 3 báu linh: tinh, khí, thần”.

Hơi thở bình thường. Thời gian Soi Hồn ít nhất là 5 phút và nhiều nhất là 15 phút.

3. Xả Thiền

Sau khi Soi Hồn xong, tiếp tục Xả Thiền như sau:

1. Hai tay từ từ đưa lên trên đầu. Hai lòng bàn tay đặt úp lên trên đỉnh đầu để hồi điển trở lại bản thể.

Vuốt vòng từ đầu xuống theo vành tai. Vuốt trái tai xuống. Vuốt mặt như vậy 3 lần.

2. Chà xát hai lòng bàn tay với nhau cho thật nóng, vuốt mặt như vậy 3 lần.

3. Chà xát hai bàn tay với nhau cho thật nóng. Dùng một bàn tay bóp và vuốt tay kia từ bả vai xuống cánh tay, đến cổ tay thì nắm và vuốt ra khỏi các đầu ngón tay. (3 lần). Rồi đổi bàn tay bóp và vuốt tay còn lại (3 lần).

4. Chà xát hai bàn tay với nhau cho nóng. Dùng hai bàn tay bóp và vuốt từ háng xuống đùi tới bàn chân. Dùng ngón tay bấm huyệt tê nơi móng ngón chân cái và bẻ quặp xuống (3 lần). Chà xát hai bàn tay cho nóng, làm lại như vậy cho chân kia. (3 lần)

5. Sau cùng, chà mạnh hai lòng bàn chân vào nhau 50 lần.

4. Pháp Luân Chiếu Minh

Sau khi Xả Thiền xong, bạn nằm xuống làm tiếp tục Pháp Luân Chiếu Minh như sau:

Thở Pháp Luân Chiếu Minh để thanh lọc và làm cho điều hòa bộ ruột. Đây là pháp vừa nằm thở bằng bụng vừa cùng lúc chú ý cái rún.

● Nằm ngửa trên giường, đầu thẳng, lưỡi co lên chạm nướu (lợi) chân răng hàm trên, răng kề răng, miệng ngậm, duỗi thẳng tay chân và hoàn toàn thả lỏng.Tự nhủ quên hết chân, tay, thân mình.

● Mắt nhắm, trong ý nhìn thẳng từ giữa trung tâm hai chân mày tới phía trước, rồi tập trung chú ý tới cái rún (rốn). Khi tập pháp này, lúc nào cũng chú ý đến cái rún (rốn).