PHƯƠNG PHÁP CÔNG PHU SAU 6 THÁNG

• Nam Mô A Di Đà Phật. (ý niệm câu này 3 lần)
• Nam Mô Tây Phương Cực Lạc Thế Giới Quán Thế Âm Bồ Tát, Nam Mô Long Hoa Giáo Chủ Di Lạc chứng minh đệ tử (tên họ của mình) tu hành đắc đạo. (ý niệm câu này 2 lần)
• Con nguyện quy y Phật, quy y Pháp, quy y Tăng. Nam Mô A Di Đà Phật. Vạn Vật Thái Bình.

Hai tay vẫn chắp trước ngực và xá 3 cái, với cổ tay nghiêng các đầu ngón tay xuống lên khoảng 35 độ. Lưng vẫn giữ thẳng, không cúi đầu lạy.

Vẫn trong tư thế ngồi, từ từ đưa hai cánh tay lên ngang vai. Dùng đầu hai ngón tay cái đút vào bịt kín hai lỗ tai.

Dùng đầu hai ngón tay giữa chận nhẹ lên vành khớp xương khóe mắt, và kéo chằn nhẹ ra cho hai mí mắt nhắm lại.

Dùng đầu hai ngón tay trỏ chận nhẹ trên mí tóc chỗ màng tang. Ngón áp út và ngón út co lại vào trong lòng bàn tay.

Ðầu thẳng, lưng thẳng, co lưỡi chạm nướu chân răng hàm trên, răng kề răng, miệng ngậm, mắt nhắm, ý nhìn ngay trung tâm chân mày thẳng tới trước.

Nói trong ý: "tập trung 3 báu linh: tinh, khí, thần".

Lắng nghe tiếng ồ ồ trong bộ đầu, từ từ sẽ lắng dịu, hơi thở bình thường. Ngồi thẳng lưng. Pháp này có thể làm bất cứ lúc nào trong ngày sau phần Nguyện. Tập cho thần kinh khối óc được ổn định. Thời gian tập pháp Soi Hồn ít nhất là 5 phút và nhiều nhất là 15 phút.

Vẫn trong tư thế ngồi, từ từ hạ hai tay xuống khép sát vào hông sườn, hai lòng bàn tay úp xuống để trên đùi. Ðầu thẳng, co lưỡi chạm nướu răng trên, răng kề răng, mắt nhắm, trong ý nhìn thẳng từ giữa trung tâm hai chân mày tới trước.

Bắt đầu tập thở ra cho hết hơi, xẹp bụng từ từ xuống. Khi bụng xẹp hết từ từ hít vào. Ngay trong lúc bắt đầu hít vào, ý liền ra lệnh: "đầy rún (rốn), đầy ngực, tung lên bộ đầu". Khi không còn hít vào được nữa liền từ từ thở ra đến khi xẹp bụng, ép sát bụng, ép cho tới đáy cặn bao tử, cho hơi ra hết. Lúc hít vô, thở ra cũng không động đậy tới ngực, chỉ dùng bụng thôi. Lúc hít vô, hơi thở ra vừa hết lại bắt đầu ra lệnh: "đầy rún (rốn), đầy ngực, tung lên bộ đầu" và hít hơi vào.

Mỗi lần hít thở từ 6 đến 12 vòng hơi thở như vậy là đủ. Hít vô và thở ra là một chu kỳ. Hít vào bao nhiêu thì thở ra bấy nhiêu, cho thật tròn đầy. Hoàn toàn tránh dẫn tư tưởng theo hơi thở, nén hơi hoặc dẫn hơi. Thở đều đặn và liên tục như vòng bánh xe luân chuyển.

Vẫn đầu thẳng, rút cằm vô, co lưỡi, răng kề răng, hai tay khép sát vào hông sườn, hai lòng bàn tay úp xuống để trên đùi, mắt nhắm lại và ý nhìn từ giữa trung tâm hai chân mày tới trước.

Tập trung trí ý lên đỉnh đầu, ý thầm nguyện: "xuất Hồn lên đảnh lễ Phật".

Chỉ chú tâm lên xoáy óc một chút thôi, rồi sau đó nhìn thẳng trung tâm giữa hai chân mày lâu chừng nào tốt chừng nấy, ý chí thả lỏng, tâm phẳng lặng và ý dỗ cho ngủ. Ngồi càng lâu càng tốt.

• Người mới tu để tay lên đùi
• Người tu lâu có thể bắt ấn Tam Muội

Khi Thiền Định, ngứa mình, tê chân hay có ý động loạn thì chỉ niệm Nam Mô A Di Đà Phật ngay trung tim bộ đầu.

Người tu lâu có điển trong lúc ngồi tập Pháp Luân Thường Chuyển hay Thiền Định tự động rút hai bàn tay lại để ở giữa thay vì ở hai bên đùi. Cách để tay này dành cho người tu đã lâu.

1. Hai tay từ từ đưa lên trên đầu. Hai lòng bàn tay đặt úp lên trên đỉnh đầu để hồi điển trở lại bản thể. Vuốt vòng từ đầu xuống theo vành tai. Vuốt trái tai xuống. Vuốt mặt như vậy 3 lần.

2. Chà xát hai lòng bàn tay với nhau cho thật nóng, vuốt mặt như vậy 3 lần. Chà xát hai bàn tay với nhau cho thật nóng, vuốt mặt như vậy 3 lần. Chà xát hai bàn tay với nhau cho thật nóng, vuốt mặt như vậy 3 lần.

3. Chà xát hai bàn tay với nhau cho thật nóng. Dùng một bàn tay bóp và vuốt tay kia từ bả vai xuống cánh tay, đến cổ tay thì nắm và vuốt ra khỏi các đầu ngón tay. (làm 3 lần). Rồi đổi bàn tay bóp và vuốt tay còn lại. (làm 3 lần).

4. Chà xát hai bàn tay cho nóng. Dùng hai bàn tay bóp và vuốt từ háng xuống đùi tới bàn chân. Dùng ngón tay bấm huyệt tê nơi móng ngón chân cái và bẻ quặp xuống. (làm 3 lần).

Làm lại như vậy cho chân kia. (làm 3 lần).

5. Sau cùng, chà mạnh hai lòng bàn chân vào nhau 50 lần.